رابطه جنسی چگونه می تواند بر ورزشکاران تاثیر بگذارد ؟

ورزشکاران به خصوص بدنسازان با این تصور که رابطه جنسی مانع از عضله سازی و استفاده بهینه از قدرتشان

در تمرینات ورزشی می شود معمولا قبل از مسابقات یا زمانی که وارد دوره حجم گیری می شوند از رابطه

جنسی اجتناب می کنند و لی ایا باور صحیح است ؟

اغلب .رزشکاران به خصوص بدنسازان به اشتباه تصور میکنند که رابطه جنسی و انزال باعث می شود ذخیره

پروتئین و روی بدنشان خارج شده و مانع از پیشرفت حرفه ای عضله سازی در انها شود .

رسیدن به راندمان مناسب در ورزش به عوامل زیادی بستگی دارد که یکی از انه9ا رابطه جنسی است . رابطه

جنسی میتواند باعث کاهش کوتاه مدت هورمون تستوسترون در بدن در نتیجه کاهش خوی جنگندگی و انرژی

ورزشکار شده به همبن دلیل برخی از مربیان ورزشی بر این عقیده اند که ورزشکاران قبل از مسابقه به منظور

حفظ بهینه قدرت و انرژی نباید رابطه جنسی داشته باشند .

تستوسترون به نام هورمون جنسی مردانه شناخته می شود که وجود ان علاوه بر میل جنسی برای ساخت توده

عضلانی ضروری است . هورمون تستوسترون در زمانه رابطه جنسی افزایش پیدا کرده و بعد از ارگاسم به سطح

طبیعی بر میگردد و کمتر نمی شود .

بر اساس تحقیقات علمی معتبر فعالیت فیزیکی منظم باعث تقویت فعالیت و میل جنسی می شود و بر عکس

فعالیت جنسی منظم باعث بهبود عملکرد ورزش کاران میشود .

بنابر این بر خلاف تصورعامه فعالیت جنسی ضروری برای ورزشکاران و بدنسازان ندارد و مانع از رشد توده

عضلانی نمی شود بلکه با کاهش استرس و ایجاد ارامش روانی باعث بهبود عملکرد ورزش کار خواهد شد .

تاثیر رابطه جنسی بر ورزش :

نمی توان گفت که رابطه جنسی باعث کاهش خوی جنگجوی ورزشکار می شود ولی شاید بتوان گفت ارامش

روحی بعد از رابطه جنسی ممکن است باعث شود که ورزشکار از حداکثر تلاش خود در مسابقه استفاده نکند که

یک استنباط روانی است نه علمی .

تحقیقات معتبر که روی ورزشکاران انجام شده نشان داده است که ارگاسم ناشی از رابطه جنسی باعث کاهش

فشار خون سیستولی فرد در روز بعد شده و هیچ تاثیر منفی ای روی عملکرد جسمی ورزشکار ندارد .

با وجودی که ثابت شده است رابطه جنسی می تواند باعث ارامش روانی فرد شود و در زمان مسابقه به

خصوص اگر طولانی مدت باشد نباید حذف شود و طبق روال فبل به زندگی عادی ادامه دهد و به جای ان از

رفتار های ناسالم جنسی - مصرف الکل و دخانیات اجتناب کند .

برخی معتقدند که رابطه جنسی قبل از مسابقات میتواند باعث کاهش راندمان و توانایی ورزشکار شود ولی

عوامل مختلف دیگری هم می تواند در این بین مشکل ساز شود .

از جمله

1 - کمبود خواب

2 - استرس بالا

3 - مصرف مواد مخدر

زمان مناسب رابطه جنسی بعد از ورزش

بر اساس تحقیقات انجام شده رابطه جنسی بعد از ورزش سنگین میتوان اثرات منفی روان شناختی یا فیزیکی

برای فرد داشته باشد .

در صورتی که در حال تمرینات ورزشی سنگین هستید یا در مسابقه شرکت کرده اید بهتر است 10 تا 12 ساعت

بین فعالیت ورزشی و رابطه جنسی فاصله باشد .

به طور کلی بهتر است رابطه جنسی را به بعد از تمرینات موکول کنید تا ضعف و خستگی احتمالی عضلات

هنگام رابطه جنسی از عملکرد بهینه شما در هنگام تمرین نکاهد .

زمان مناسب برای ورزش بعد از رابطه جنسی :

بعد از رابطه جنسی احساس رخوت به بدن دست می دهد و فرد نیاز به استراحت برای ریکاوری دارد . از انجایی

که سطح اکسی توسین بدن در رابطه جنسی افزایش پیدا می کند ممکن است ورزشکار حدود 4 تا 5 ساعت

احساس کند که قدرت بدنی اش کمتر از قبل است بنابر این باید حتما این فاصله زمانی بعد از رابطه جنسی برای

ریکاوری بدن و برگشت هورمون ها به سطح طبیعی رعایت شود .

تاثیر مثبت رابطه جنسی بر بدن سازی :

رابطه جنسی به دلیل اینکه تولید تستوسترون در بدن را افزایش می دهد می تواند تاثیر مثبت بر بدن سازی و

افزایش حجم عضلات داشته باشد .

سطح تستوسترون موجود در بدن عامل اصلی حجم گیری و قدرت عضلانی است یعنی هرچه مقدار تستوسترون

موجود در خون یک فرد بیشتر باشد میزان موفقیت او در رشد توده عضلانی بیشتر است . بنابراین هر چه رابطه

جنسی بیشتری داشته باشید قدرت عضلانی و عملکرد ورزشی بهتری خواهید داشت .

از سوی دیگر هورمون استرس یکی از مهم ترین موانع در مقابل عضله سازی است و افزایش میزان کورتیزول در

بدن باعث به هم خوردن تناسب اندام و اهسته شدن عضله سازی شما می شود . رابطه جنسی منظم می تواند

باعث از بین رفتن استرس و اضطراب شود .

شرکت بهین دارو عرضه کننده بهترین قرص های زناشویی مخصوص خانم ها و اقایان .

محصولات افزایش حجم الت و درمان زود انزالی اقایان .