|
ورزش روزانه و منظم چه فوایدی دارد ؟ 
ورزش روزانه و منظم چه فوایدی دارد ؟ کنترل وزن بدن - چربی سوزی منظم - درمان افسردگی و استرس - خواب راحت و افزایش انرژی از جمله فواید ورزش منظم و روزانه هستند . شما حتما میدانید ورزش برای بدن مفید است . اما ایا میزان این فایده را می دانید ؟ فعالیت بدنی هم روحیه شما را بهتر میکند و هم فعالیت جنسی شما را بهبود می بخشد با مطالعه مقاله زیر اطلاعاتی بیشتر کسب خواهید کرد . اگر می خواهید حال بهتر انرژی بیشتر و زندگی طولانی تری داشته باشید شک نکنید ورزش کردن یکی از راههای ان است . مزایای ورزش و فعالیت روزانه را به هیچ عنوان نمی توان نادیده گرفت . فارغ از سن جنسیت و توانایی بدن شما می توانید از مزایای فعالیت جسمانی بهره ببرید . ایا به دنبال دلایل قانع کننده تری هستید ؟ پس حتما روشهایی را که در ادامه مقاله به انها اشاره می شود را مطالعه نمایید .  1 - ورزش وزن بدن را کنترل می کند ورزش به شما کمک می کند تا اظافه وزن خود را از بین ببرید و یا در وزن دلخواه خود باقی بمانید . زمانی که بدن خود را درگیر فعالیت جسمانی می نمایید بدون شک کالری می سوزانید . نیازی نیست برای بهره بردن از مزایای کاهش وزن ساعت زیادی را به ورزش اختصاص دهید . اگر فرصت زیادی را برای ورزش کردن ندارید به روش های بسیار ساده ای سعی کنید در انجام فعالیت های روز مره تان فعالتر باشید . مثلا از پله به جای اسانسور استفاده کنید . ویا کارهای منزل خود را با سرعت بیشتری انجام دهید . 2 - ورزش با بیماریها می جنگد اگر نگران بیماری های قلبی و عروقی هستید و یا با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید با هر وزنی که دارید . فعالیت روزانه کلسترل خوب خون شما را بالا می برد و تری گلیسیرید را پایین می اورد . همین دو اتفاق در بدن باعث روان شدن حرکت خون شما می شود و خطر بیماری های قلبی و عروقی را به شدت در شما کاهش می دهد . در حقیقت ورزش روزانه باعث جلوگیری از بیماریهای زیادی مانند سکته - مشکلات متابولیسمی - دیابت نوع 2 - افسردگی - برخی از سرطانها - ارتروز و پوکی استخوان می شود . 3 - ورزش کردن باعث خوش خلقی می شود اگر احساس افسردگی می کنید و یا یک روز پر استرس را پشت سر گذاشته اید بدنسازی و یا پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه بسیار به شما کمک می کند . فعالیت جسمانی مواد شیمیایی متعددی را در مغذ فعال می مند که باعث شادابی ئ ارامش بیشتر شما می شود . ضمنا ورزش روزانه تناسب اندام را برای شما به همراه دارد که اعتماد به نفس و عزت نفس شما را افزایش می دهد . 4 - ورزش انرژی شما را چند برابر می کند ایا با خرید کردن و انجام کار های منزل به نفس نفس می افتید ؟ فعالیت جسمانی روزانه قدرت ماهیچه های و عضلات شما را زیاد می کند و تحمل شما را در برابر درد و بیماری افزایش می دهد . فعالیت و ورزش روزانه اکسیژن و مواد مغذی را به بافتهای شما می رساند که باعث عملکرد بهتر و راحت تر سیستم عروقی شما می شود . و زمانی که قلب و کلیه ها بهتر عمل کنند شما انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود خواهید داشت . 5 - ورزش روزانه خواب راحتی را به همراه دارد آیا به سختی به خواب می روید ؟ و یا زیاد از خواب می پرید . فعالیت جسمانی روزانه باعث می شود راحت تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید به یاد داشته باشید زمان ورزشتان با زمان خوابتان خیلی به هم نزدیک نباشد . زیرا ورزش قبل از خواب باعث می شود به دلیل بالا رفتن انرژی شما نتوانید خواب بروید . 6 - ورزش روزانه رابطه جنسی شما را افزایش می بخشد 
ایا به دلیل خستگی و یا از فرم خارج شدن اندامتان رابطه جنسی با همسرتان دچار مشکل شده است ؟ فعالیت جسمانی منظم انرژی شما را بیشتر می کند و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند که همین امر باعث بهبود روابط جنسی با همسرتان می شود . فعالیت جسمانی منظم هم در زنان و هم در مردان باعث می شود که در روابط جنسی خود کمتر دچار مشکل شوند .
7 - ورزش مفرح است ورزش کردن و فعالیت جسمانی شادی اور است . در زمان ورزش شما این شانس را دارید که از فضای بیرون منزل لذت ببرید و خود را با فعالیتهایی سرگرم کنید که باعث خوشحالی شما می شود . فعالیت ورزشی هم چنین می تواند خانواده را گرد هم اورد . پس میتوانید کلاس رقص کوهنوردی - و فوتبال را انتخاب کنید . ورزش که از ان لذت می بریم را انتخاب کنید اگر حوصله تان سر رفت ورزش دیگری را امتحان کنید . و اما حرف اخر : ورزش و فعالیت جسمانی بهترین روش برای بدست اوردن سلامتی و خوش گذرانی است . به طور کلی 30 دقیقه ورزش در روز را برای خود هدف قرار دهید . اگر می خواهید که وزن و تناسب اندام مناسبی داشته باشید ورزش را هرگز فراموش نکنید . شرکت بهین دارو عرضه کننده بهترین و قوترین محصولات لاغری و چربی سوزی و کاهش اشتها .
|