phone

09120304263

09197142162

ورزش روزانه و منظم چه فوایدی دارد ؟
    
تعداد بازدید: 419
    
زبان : فارسی
         
دسته بندی : عمومی
    
تاریخ درج خبر : 1400/9/29

فواید ورزش روزانه و منظم :

ورزش روزانه و منظم چه فوایدی دارد ؟

ورزش روزانه و منظم چه فوایدی دارد ؟

کنترل وزن بدن - چربی سوزی منظم - درمان افسردگی و استرس - خواب راحت و افزایش انرژی از جمله فواید

ورزش منظم و روزانه هستند .

 

شما حتما میدانید ورزش برای بدن مفید است . اما ایا میزان این فایده را می دانید ؟

فعالیت بدنی هم روحیه شما را بهتر میکند و هم فعالیت جنسی شما را بهبود می بخشد با مطالعه مقاله زیر

اطلاعاتی بیشتر کسب خواهید کرد .

اگر می خواهید حال بهتر انرژی بیشتر و زندگی طولانی تری داشته باشید شک نکنید ورزش کردن یکی از راههای

ان است .

مزایای ورزش و فعالیت روزانه را به هیچ عنوان نمی توان نادیده گرفت . فارغ از سن جنسیت و توانایی بدن شما

می توانید از مزایای فعالیت جسمانی بهره ببرید . ایا به دنبال دلایل قانع کننده تری هستید ؟

پس حتما روشهایی را که در ادامه مقاله به انها اشاره می شود را مطالعه نمایید .

 

 

1 - ورزش وزن بدن را کنترل می کند

ورزش به شما کمک می کند تا اظافه وزن خود را از بین ببرید و یا در وزن دلخواه خود باقی بمانید . زمانی که

بدن خود را درگیر فعالیت جسمانی می نمایید بدون شک کالری می سوزانید .

نیازی نیست برای بهره بردن از مزایای کاهش وزن ساعت زیادی را به ورزش اختصاص دهید . اگر فرصت زیادی را

برای ورزش کردن ندارید به روش های بسیار ساده ای سعی کنید در انجام فعالیت های روز مره تان فعالتر باشید

. مثلا از پله به جای اسانسور استفاده کنید . ویا کارهای منزل خود را با سرعت بیشتری انجام دهید .

 

2 - ورزش با بیماریها می جنگد

اگر نگران بیماری های قلبی و عروقی هستید و یا با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید با هر وزنی که

دارید .

فعالیت روزانه کلسترل خوب خون شما را بالا می برد و تری گلیسیرید را پایین می اورد . همین دو اتفاق در بدن

باعث روان شدن حرکت خون شما می شود و خطر بیماری های قلبی و عروقی را به شدت در شما کاهش می

دهد .

در حقیقت ورزش روزانه باعث جلوگیری از بیماریهای زیادی مانند سکته - مشکلات متابولیسمی - دیابت نوع 2 -

افسردگی - برخی از سرطانها - ارتروز و پوکی استخوان می شود .

 

3 - ورزش کردن باعث خوش خلقی می شود

اگر احساس افسردگی می کنید و یا یک روز پر استرس را پشت سر گذاشته اید بدنسازی و یا پیاده روی تند به

مدت 30 دقیقه بسیار به شما کمک می کند .

فعالیت جسمانی مواد شیمیایی متعددی را در مغذ فعال می مند که باعث شادابی ئ ارامش بیشتر شما می

شود . ضمنا ورزش روزانه تناسب اندام را برای شما به همراه دارد که اعتماد به نفس و عزت نفس شما را افزایش

می دهد .

 

4 - ورزش انرژی شما را چند برابر می کند

ایا با خرید کردن و انجام کار های منزل به نفس نفس می افتید ؟

فعالیت جسمانی روزانه قدرت ماهیچه های و عضلات شما را زیاد می کند و تحمل شما را در برابر درد و بیماری

افزایش می دهد .

فعالیت و ورزش روزانه اکسیژن و مواد مغذی را به بافتهای شما می رساند که باعث عملکرد بهتر و راحت تر

سیستم عروقی شما می شود . و زمانی که قلب و کلیه ها بهتر عمل کنند شما انرژی بیشتری برای انجام کارهای

روزانه خود خواهید داشت .

 

5 - ورزش روزانه خواب راحتی را به همراه دارد

آیا به سختی به خواب می روید ؟

و یا زیاد از خواب می پرید . فعالیت جسمانی روزانه باعث می شود راحت تر به خواب بروید و خواب عمیق تری

داشته باشید به یاد داشته باشید زمان ورزشتان با زمان خوابتان خیلی به هم نزدیک نباشد .

زیرا ورزش قبل از خواب باعث می شود به دلیل بالا رفتن انرژی شما نتوانید خواب بروید .

 

6 - ورزش روزانه رابطه جنسی شما را افزایش می بخشد

ایا به دلیل خستگی و یا از فرم خارج شدن اندامتان رابطه جنسی با همسرتان دچار مشکل شده است ؟

فعالیت جسمانی منظم انرژی شما را بیشتر می کند و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند که همین امر باعث

بهبود روابط جنسی با همسرتان می شود . فعالیت جسمانی منظم هم در زنان و هم در مردان باعث می شود که

در روابط جنسی خود کمتر دچار مشکل شوند .

 

7 - ورزش مفرح است

ورزش کردن و فعالیت جسمانی شادی اور است .

در زمان ورزش شما این شانس را دارید که از فضای بیرون منزل لذت ببرید و خود را با فعالیتهایی سرگرم کنید که

باعث خوشحالی شما می شود .

فعالیت ورزشی هم چنین می تواند خانواده را گرد هم اورد . پس میتوانید کلاس رقص کوهنوردی - و فوتبال را

انتخاب کنید . ورزش که از ان لذت می بریم را انتخاب کنید اگر حوصله تان سر رفت ورزش دیگری را امتحان کنید .

 

و اما حرف اخر :

ورزش و فعالیت جسمانی بهترین روش برای بدست اوردن سلامتی و خوش گذرانی است . به طور کلی 30

دقیقه ورزش در روز را برای خود هدف قرار دهید .

اگر می خواهید که وزن و تناسب اندام مناسبی داشته باشید ورزش را هرگز فراموش نکنید .

 

شرکت بهین دارو عرضه کننده بهترین و قوترین محصولات لاغری و چربی سوزی و کاهش اشتها .

 

 

 

از   0   رای
0
  نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید مدیر سایت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.